Controlling Kohlh für Diabetes - Ein wesentlicher Teil der Diabetes-Diät ist zu überwachen sorgfältig die Menge der Kohlenhydrate verbrauchen Sie täglich. Nach Angaben der American Diabetes Association, plant Kohlenhydrat Zählverfahren der Mahlzeit halten Ebenen Ihre Glukose im Blut zu helfen. Schlüssel Kohlenhydratzufuhr zu balancieren ist der Verzehr von einfachen Kohlenhydraten zu reduzieren und konzentrieren sich auf komplexe Kohlenhydrate.
Auch bekannt als gute Kohlenhydrate, komplexe Kohlenhydrate liefern Vitamine und Nährstoffe und langsam verdaut, was Sie von übermäßigem Essen und erhöhte Glukosespiegel im Blut verhindert. Komplexe Kohlenhydrate sind in Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Müsli und Haferflocken gefunden. Lesen Sie die Nährwertangaben.
Kohlh Spur Diabetes
Diese Etiketten sind oft auf der Rückseite oder Seite der Lebensmittelverpackung befindet. Sie sollten zunächst, wie viel Gramm Kohlenhydrate zu bestimmen, mit Ihrem Arzt sprechen Sie täglich konsumieren sollte. Lassen Sie Ihre Portionen.
Trotz Mahlzeit oder Dose Bohnen in den Kohlenhydraten niedrig sein kann, überprüfen Sie Größe, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als eine Portion konsumieren. Überprüfen Gramm Gesamt Kohlenhydrate. Nach Angaben der American Diabetes Association, umfassen die gesamte Kohlenhydrate Zucker, Stärke und Ballaststoffe.
Ernährungs-Tagebuch zu halten. Notieren Sie, was Sie bei jeder Mahlzeit essen, einschließlich der Portionsgröße. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, halten auf dem richtigen Weg mit Ihrer Ernährung.
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